前文所说的张大妈，有一天早上出门时，路面湿滑，不小心在自家单元门前摔倒，情急之下她用手扶地，顿时觉得手腕疼痛难忍。到连南县中医院后被诊断为桡骨远端骨折，骨科医生为张大妈做了闭合复位石膏固定保守治疗，并嘱咐她一定要做好康复锻炼。

那么桡骨远端骨折后怎样进行康复锻炼呢？连南瑶族自治县中医院骨伤科医生为您做了解答！桡骨远端骨折比较常见，好发于中老年人，老年患者中女性居多。患者伤后由于恐惧疼痛，担心骨折移位，不按医生的嘱咐进行功能锻炼，导致伤肢肿胀消退慢甚至肿胀加重，疼痛持续，严重影响患肢功能恢复。

如何使骨折所在肢体尽快恢复功能促使骨折愈合，医生告诉您怎么做：骨折固定期间要注意肩、肘及手指的活动锻炼，尤其是老年人，要防止肩关节的僵硬、粘连。锻炼是以保持骨折对位、防止畸形为前提，循序渐进，频度根据骨折的临床愈合过程和稳定程度逐步增加，幅度应该由小到大，动作要协调，避免引起骨折端旋转、分离、成角的活动。

★1.骨折早期（伤后第1天-2周）：在骨折复位固定后即可用力握拳、伸直张开五指，以锻炼指间关节和掌指关节活动及锻炼前臂肌肉的主动收缩。患侧握拳、伸直各维持动作 1秒，每小时不少于 200次，每天活动不少6小时。老年患者在伤后3天可进行肩关节的前屈、后伸、内收、外旋、环转活动以防止肩手综合症的发生。注意观察末梢血运及感觉变化，注意石膏绷带或夹板系带的松紧度，过松过紧均需及时调整，以避免骨折移位、影响血液循环。定期复查X光片，了解骨折对位情。

★ 2.骨折中期（伤后3-4周）：骨痂逐步形成并逐渐成熟，局部肿胀消失，复查X光片见骨折已接近临床愈合，在早期功能锻炼的基础上，开始进行腕关节屈曲、背伸运动，同时增加患侧肘关节屈伸，肩关节活动的幅度及力度。要循序渐进，逐步增加活动度，以免骨折再移位。

★ 3.骨折后期（伤后4-6周及以后）：后期骨折已达到临床愈合标准，去除外固定后，进行患侧腕关节主动屈伸、旋转活动，每次训练10分钟，每天6-8次，5天后增加活动幅度和力度。10天后进行手指交叉，腕关节旋转、掌屈、背伸，双手对指对掌，每次训练20分钟，每天6-8次。后期着重肌力、关节活动度的锻炼。对于关节功能有不同程度障碍者，要进行充分的练习，也可用中药外洗促进康复，使肢体功能尽快全面恢复。

专家简介

覃小华 关节外科

主治医师 硕士研究生

清远市中医院组团帮扶团队队员

2005年毕业于安徽中医药大学中西医结合临床专业，2009年硕士毕业了安徽医科大学，师从国内著名关节外科专家、安徽省立医院（现中国科学技术大学第一附属医院)尚希福教授。毕业后一直从事骨伤科临床工作，擅长骨关节损伤、四肢骨折的诊治，以及微创关节镜手术、人工髋膝关节置换手术等。

部分素材来源于网络，如有侵权，请联系删除。

如需了解详细图文，请前往官方公众号"连南县中医院 瑶医医院”查看。