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防暑养生
在炎炎夏日,连南之地虽风景如画,却也难逃酷暑的考验。为了守护您的健康,免受高温侵扰,连南县中医院特别呈献中医防暑保健的精髓妙招,让您能安然度夏。
中医作为中华民族的瑰宝,蕴含着深厚的养生智慧。面对夏日酷暑,中医提倡“顺应自然,调和阴阳”,通过一系列温和而有效的方法,帮助人体增强抵抗力,预防中暑及其他暑热相关疾病。
一
防暑茶饮
金银菊花茶
野菊花10g,金银花10g,枸杞子10g,冰糖适量。置入茶壶中,加入沸水,加盖焖10分钟,凉后饮用。口感清香,具有清热祛暑,疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。适用于暑热烦渴,咽喉肿痛、口舌生疮等症。
薄荷藿香茶
薄荷叶10g、藿香叶10g、香薷叶10g。将薄荷叶、藿香叶、香薷叶放入养生壶中,加沸水,加盖再煮10分钟后,待凉后即可饮用。具有祛暑湿、清凉解暑,舒缓烦躁情绪的功效。脾胃虚寒、肠胃功能较差的人也可饮用。
蒲公英红茶
蒲公英10g,红茶叶10g。可将干燥的蒲公英叶或根用开水冲泡,静置几分钟后即可饮用。也可以将新鲜蒲公英洗净后煎煮或泡水。此茶适合体质偏热、容易上火的人群饮用,尤其是在夏天,可以帮助消暑降温。由于蒲公英性寒,体质虚寒或脾胃虚弱的人应适量饮用,以免引起不适。
【温馨提示】茶饮服用要根据身体情况辩证判断,建议在医师的指导下服用。
二
穴位按摩,疏通经络
合谷穴
位于手背,按摩此穴可清热解表,缓解中暑引起的头痛、发热等症状。
内关穴
位于前臂内侧,有助于调节气血循环,缓解胸闷、恶心等不适感。
涌泉穴
位于足底,常按此穴能清热降火,促进睡眠,提升整体健康状态。
三
拔罐与游走罐,消暑祛湿
对于轻症中暑,拔火罐可能有助于缓解症状,如通过在特定穴位如大椎、委中、曲池等进行拔罐,可以配合刺络放血,以达到祛风散寒、舒筋活络的效果。然而,对于重症中暑,尤其是有高热抽搐的患者,拔火罐可能不适宜,应优先考虑医院的专业治疗。
具体图文请前往官方公众号“连南县中医院 瑶医医院”查看
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